Fitrofy-Weight loss, Health

ဤကျန်းမာရေးအက်ပ် 'Fitrofy' (Smart Diet Planner) သည် သင့်အား တစ်သက်တာလုံး ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် ၎င်း၏ AI စိတ်ကြိုက်အစားအသောက်အစီအစဉ်ဖြင့် အစားအသောက်ကို စီစဉ်ရန် ကူညီပေးသည်။ ထိပ်တန်း အာဟာရပညာရှင်များ၏ အကြံပေးချက်အရ ၎င်းသည် သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်သော လူနေမှုပုံစံကို ဦးဆောင်နိုင်စေရန် စီစဉ်ထားသော ကယ်လိုရီနှင့် အာဟာရများဖြင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းများကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် ကူညီပေးပါသည်။

ဤကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအက်ပ်ကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့် ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို လက်ခံကျင့်သုံးခြင်းတို့ကို ရိုးရှင်းစေသည်။ သင့်ကျား/မ အရပ်/အသက်/ကိုယ်အလေးချိန် နှင့် သင့်လူနေမှုပုံစံအပေါ်အခြေခံ၍ သင့်လိုအပ်သော ကယ်လိုရီများကို သိပ္ပံနည်းကျ တွက်ချက်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအက်ပ်၊ ထို့နောက် သင်လိုအပ်သော ကယ်လိုရီနှင့် အာဟာရနှင့် ကိုက်ညီသည့် သင့်အစားအသောက်အစီအစဉ်အတွက် စိတ်ကြိုက်လမ်းညွှန်ချက်များကို ဖန်တီးပေးပါသည်။ အကောင်းဆုံးကတော့ Diet Plan က သင်ကြိုက်တဲ့ အစားအစာတွေကို အခြေခံထားတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

သင်စားတော့မည့် အစားအစာကို သင်စားပြီးသည်နှင့် ၎င်းသည် ကယ်လိုရီနှင့် အာဟာရအရေအတွက်ကို တွက်ချက်ပေးသောကြောင့် ကယ်လိုရီကောင်တာတွင် ဒေတာထည့်ရန် မလိုအပ်တော့ပါ။ ယခု၊ အာဟာရအတွက် အကောင်းဆုံးကျန်းမာရေးအက်ပ်မှ စိတ်ကြိုက်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသည့်ဖြေရှင်းနည်းများဖြင့် အံဝင်ခွင်ကျစားသုံးပြီး ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်လိုက်ပါ။

၎င်းကို Manjari Chandra၊ India မှ Rujuta Diwekar၊ USA မှ Dr. Pamela Popper နှင့် DASH diet ကဲ့သို့သော ထိပ်တန်း အစားအသောက်ပညာရှင်များထံမှ အဓိကအခြေခံမူများမှ မှုတ်သွင်းထားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အဓိကအယူအဆမှာ “မှန်ကန်စွာစားခြင်းသည် ကယ်လိုရီစားခြင်း၏ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည်”။ ထို့ကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် ကယ်လိုရီများကိုတွက်ချက်ရန်အတွက် ကယ်လိုရီကောင်တာအဟောင်းကို အသုံးပြုရန် မလိုအပ်တော့ပါ။

ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချဖို့ ကြိုးစားတဲ့အခါ ကယ်လိုရီ စားသုံးမှုကို လျှော့ချဖို့ တခါတရံ ဟင်းလျာတွေကို ရှောင်ရပါမယ်။ ဤအကြောင်းအားလုံးကို ကျွန်ုပ်တို့ လမ်းညွှန်ပေးပါမည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ကြိုက် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနည်းများကို ရွေးချယ်ပြီး ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သော ပန်းတိုင်များ အောင်မြင်ပါစေ။

'SmartDiet Planner' ၏ ထိပ်တန်းအင်္ဂါရပ်များ-

• ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတည်ဆောက်ရန်နှင့် ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များအောင်မြင်ရန် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတည်ဆောက်ရန် ကိုယ်ပိုင်အစားအသောက်အစီအစဉ်လမ်းညွှန်ချက်များဖြင့် ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ချမှတ်ပါ။ 'SmartDiet Planner' သည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် ကျန်းမာရေးဒေတာ၊ BMI၊ လူနေမှုပုံစံနှင့် အစားအသောက်ရွေးချယ်မှုများအပေါ် အခြေခံ၍ အာဟာရဓာတ်စာဇယားကို ဖန်တီးသည်။

• ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အတွက် အစားအသောက်များကို ကယ်လိုရီကောင်တာဖြင့် ရေးသွင်းရန် မလိုအပ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အိမ်၌သာမန်အချိန်အများစုစားလေ့ရှိပြီး သင့်လျော်စွာစားလိုသော အိန္ဒိယအစားအစာဒေတာဘေ့စ်အပေါ်အခြေခံ၍ အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို အကြံပြုပါသည်။

• သင့်ကျန်းမာရေးဒေတာ၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ အဆီဆုံးရှုံးမှုတိုးတက်မှုနှင့် နေ့စဉ်ကယ်လိုရီများကို တစ်ချက်ကြည့်လိုက်ပါ။ ၎င်းသည် ကယ်လိုရီရေတွက်ခြင်းကို အလေ့အထဖြစ်စေသော်လည်း မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ ထည့်သွင်းခြင်းမပြုဘဲ ပြုလုပ်မည်ဖြစ်သည်။

• ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် အစားအသောက်အစီအစဉ်ရေးဆွဲသူသည် တိကျသောမက်ခရိုအာဟာရမြေပုံညွှန်းဖြင့် ပရိုတင်း၊ အမျှင်ဓာတ်၊ အဆီနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုဆိုင်ရာ အာဟာရသတ်မှတ်ချက်များဖြင့် အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို ပိုင်းခြားထားသည်။ အစားအစာတစ်ခုစီကို အကြံပြုထားသည့် အတိုင်းအတာအတွင်း ချိန်ညှိထားသည်။

• Diet Planner သည် သိပ္ပံနည်းကျနှင့် ကောင်းစွာသုတေသနပြုထားသော ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနည်းလမ်းဖြစ်သည့် Circadian စက်ဝန်းနှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိသော နေ့တစ်နေ့တွင် ကယ်လိုရီများ ခွဲဝေမှုဆိုင်ရာ အစားအသောက်အစီအစဉ်ကိုလည်း ပိုင်းခြားထားသည်။ ယခု၊ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်နှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် ဆက်တိုက်အစာရှောင်ခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ် Manjari သည်လည်း အလားတူအကြံပေးပါသည်။

• သင့်အရသာနှင့်အလေ့အထများနှင့်ကိုက်ညီသည့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောရွေးချယ်မှုစာရင်းရှည်များမှ သင်စားချင်သည့်အရာကိုရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ဟင်းပွဲတွေကို ကျော်သွားစရာမလိုပါဘူး။ မျှတအောင်စားပါ။ ရိုးရှင်းသော အယူအဆအပေါ် အခြေခံ၍ “သင်စားနိုင်သည့်အရာသည် သင်မစားနိုင်သောအရာထက် ပိုအရေးကြီးသည်” ကို သိရှိနားလည်ထားခြင်းဖြစ်သည်။

• သင်ရွေးချယ်လိုက်သည့်အခိုက်အတန့်တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကယ်လိုရီ၊ အာဟာရနှင့် ကယ်လိုရီဖြန့်ဖြူးမှုကို ပြန်လည်တွက်ချက်ပြီး ၎င်းတို့အနက်မှ အပိုင်းအခြားတစ်ခုမဟုတ်ပါက ကျွန်ုပ်တို့သည် အလားတူအကြောင်းကြားပါသည်။

• ၎င်းသည် သင့်အား အစားအသောက်ဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ (ဆီးချိုရောဂါ၊ သိုင်းရွိုက်၊ PCOS၊ ကိုလက်စထရော၊ သွေးတိုးရောဂါ) ကို အလွယ်တကူ စီမံခန့်ခွဲနိုင်စေပြီး အလုံးစုံကိုယ်ခံအားစနစ်အား ဗိုင်းရပ်စ်နှင့် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများကို တိုက်ထုတ်ရန် ကူညီပေးပါသည်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းအပြင် သင့်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံ ဝေဒနာတွေကိုလည်း ဂရုစိုက်ဖို့ အာရုံစိုက်ထားပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် DASH အစားအသောက်စည်းမျဉ်းများကိုလည်းအသုံးပြုသည်။

• ၎င်းသည် သင့်အား ကျန်းမာသောဘဝနေထိုင်မှုပုံစံအတွက် ချမှတ်ရန်လိုအပ်သည့် အဓိကအလေ့အကျင့်များစာရင်းနှင့် အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်း ခြေရာခံကိရိယာကို သင့်အား မျှဝေထားသည်။

• ကျွန်ုပ်တို့၏ဘလော့ဂ်နှင့် FAQ ကဏ္ဍမှ သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များနှင့် သက်ဆိုင်သည့် သင့်မေးခွန်းပေါင်းများစွာအတွက် အဖြေများကို သင်ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။

သင်၏ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရေး ခရီးကို ယနေ့ ကျွန်ုပ်တို့နှင့် စတင်ပြီး ခရီးကို လေပြေကဲ့သို့ လွယ်ကူစေရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ အစားအသောက် အစီအစဉ်ကို အသုံးပြုပါ။

ဤထူးခြားဆန်းသစ်သော အစားအသောက်အစီအစဉ်ဖြင့် အံဝင်ခွင်ကျစားသောက်ပြီး သင့်အပိုအလေးချိန်ကို တွန်းလှန်ပါ။

မယုံသေးဘူးလား? Install ကိုနှိပ်ပြီး စမ်းကြည့်ပါ - အပိုအလေးချိန်အားလုံးကို အချိန်တိုအတွင်း ဆုံးရှုံးလိုက်ပါ။